失恋了，如何避免情绪陷入抑郁（Ⅰ）

我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。

这个内在真我不会随你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。——《遇见未知的自己》

我们每个人都是“身”与“心”的统一体。也就是说，除了肉眼可见的身体，还有肉眼看不到的心的部分。

由于大脑负责收集感知、思维、情感等，我一直以为，那看不到的心的部分，指的就是大脑。直到后来，我经历了情感的挫折，又从挫折中振作起来，才惊奇发觉，原来心与脑并不一回事。

你知道吗？人在很小很小的时候，“心”和“脑”是原本是一对同进同退、形影不离的好伙伴。“脑”掌管着思维、情感，“心”则与生命源头的爱、喜悦、平和相连。

这时的心和脑，时时栖于当下，并不为过去后悔，也不为未来忧心。这就是为什么，小孩子总是表现得无忧无虑，欢乐远大于愁苦。

但是，随着时间的推移，这对好伙伴不再同行。

“心”和“脑”相分相离，渐行渐远：

有些时候，“脑”会集中于“理想”；

有些时候，“脑”会集中于“喜欢的人”；

有些时候，“脑”会集中于“感兴趣的事”。

然而，“心”依然时时栖于当下。

因此，“心”和“脑”所栖之处不再相同。

但是，由于眼睛看不见“心”，也意识不到“心”栖于何处，我们很容易就被“脑”骗了。我们误以为自己整个心都集中于“理想”/“喜欢的人”/“感兴趣的事”上。

如果，“理想”实现了，“喜欢的人”也喜欢自己，“感兴趣的事”也有机会去做……

我们会说：“我的心圆满了。”

如果，“理想”实现不了。“喜欢的人”也不喜欢自己，“感兴趣的事”也没机会做……

我们会说：“我的心受伤了、破碎了。”

尤其是遭到喜欢的人拒绝或是失恋时，我们更倾向于这样形容。

过去，当我还分不清“心”和“脑”的时候，我也一度以为，我的心都集中在我喜欢的人身上，而当他冷冷地拒绝我，说“我们不合适”时，我以为自己的整个心都受伤、破碎了。

后来，通过不断的学习，以及朋友们不厌其烦的热心帮助，我渐渐分清了“心”和“脑”的区别。我开始明白，实际上，因为遭到拒绝而受伤破碎的，并不是我的“心”，而是由“脑”掌管的——情感。

心依然栖于当下，而脑呢？由于情感受伤破碎，脑不断的沉沦于过去、沉沦于悲伤。

认清了这点，我开始尝试用心将脑从过去、从悲伤中唤回来，唤回到当下的位置——与心相同的位置。

我轻轻对自己说：“我的心依然在当下的位置，我的脑也应当在当下的位置。我相信，只要心与脑皆栖于当下，我就能像从前那样，充分感受当下的喜悦。”

坚持了一段时间，脑真的回来了，它和心又并肩坐在了一起，不再因为情感受伤破碎，不断沉沦于过去、沉沦于悲伤。心与脑一并，专注于当下的点滴感受，我重新找回了生活的乐趣。

亲爱的朋友，或许脑容易远离心，或许脑容易为痛苦所困，从而沉沦于过去、沉沦于悲伤。但是，你的心如果坚信，亦可将脑唤回。当心与脑重新并肩偕行，你将重新回归当下，寻回真正的喜悦。