老年性失眠抑郁怎么办，你知道吗

众所周知，抑郁症很容易引起失眠，同时失眠也会加重抑郁症的病情。尤其是患有失眠抑郁症的那些老年人，简直是一种煎熬。那么，对于那些患有失眠抑郁症的不幸老年人来说该怎么办呢？不要着急，下面我们的医生将围绕老年性失眠抑郁怎么办问题为大家做详细的介绍。

想必大家都知道，在失眠抑郁患者中除上班族占一部分外，其它患者便是以老年人居多，其中常见的老年人睡眠障碍表现便是：失眠多梦、易醒等影响睡眠质量的一系列问题，由于老年人的身体机能各方面的降低，故对老年人失眠症的治疗上就一定要做好防范准备，以免发生不必要的危害。针对老年人患上失眠抑郁怎么办的问题，成都成华脑康医院医生表示说，老年人失眠抑郁的治疗，首先就是为老年人创造一个良好的睡眠环境。特别是卧室应保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。其次选择卧具。老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头的整洁是解决老年人出现了失眠抑郁怎么办这个问题的又一关键。在枕头的选择方面一定要有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕；颈椎肥大者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。较后，在谈到失眠抑郁怎么办的问题时，成都成华脑康医院医生还提醒老年患者要多注意睡姿。以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

以上内容是成都成华脑康医院医生就老年人出现失眠抑郁怎么办这个问题为我们做的详细介绍，希望能够帮助广大老年患者朋友们早日摆脱失眠抑郁的困扰。较后医生提醒，失眠抑郁症的治疗应从减轻心理压力开始，同时培养积极乐观的情绪，经常进行户外运动，养成良好的日常作息习惯也是很关键的。