因为失恋失眠怎么办

失恋给人带来的有时不只是心灵上的伤害，因为失恋引发的一系列抑郁、压抑感情会让人没日没夜地处在痛苦中，白天让你无心进行正常生活工作，夜里让你难以重返往日熟睡状态。这样的情况让人痛苦，但是又能怎么办呢？这些人因为失恋失眠怎么办才好呢？

成都成华脑康医院医生运用合理情绪治疗曾对众多恋爱受挫的人进行心理治疗，经过5次治疗后，求助者的情绪、睡眠和饮食问题基本解决，自己较好的处理了恋爱问题，恢复到了正常的生活状态中。

合理情绪治疗是美国心理学家提出的人格理论及心理治疗方法。其强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用及因果关系，特别强调认知在其中的作用。其认为人生来具有理性与非理性的特质，当人们按照理性去思维、去行动时，就会产生积极的情绪，他们就会是愉快的、富有竞争精神以及行有成效的人；当人们运用非理性思考时，则会带来消极负向的情绪。当然，任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念。人们若不断地用内化语言重复某种不合理的信念，就会导致无法排解的情绪困扰。

因失恋而失眠的患者的心理问题表面上似乎是由于遭受恋爱挫折后出现了高强度的痛苦、焦虑情绪，但实际上，真正原因是来自他们本身对事情的不合理认识和评价所引起的。因此，运用合理情绪治疗，帮助求助者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，帮助他们减少或消除情绪困扰及行为障碍，可以达到完善个性、宽容理解他人、客观评价自己、全面分析问题、增强社会适应能力的目的。而当这一目的达到，他们的心态也就恢复了往常的状态，良好的睡眠也就重返他们的生活了。

当然，因为失恋心情不好，夜里出现短期的失眠是比较正常的现象，不需治疗。但如果抑郁情绪已经逐渐消退但失眠情况却没有改善，肯定就需要引起重视了，较好是接受专业医生实施的心理治疗。