针对神经衰弱的病程较长的治疗手段

神经衰弱的病程较长，病症表现较复杂，所以一旦患上神经衰弱，对患者的毅力和信念都是一种的考验。其实，在长期坚持运用心理及药物等方法进行治疗的同时，适当的家庭治疗也能在一定程度上缓解患者的病症痛苦，对缩短神经衰弱的病程有一定的促进作用。

1、改善环境，减少刺激。避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

2、学会放松自己。感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡眠环境。尽量使卧室舒适，无压迫感；买个舒适的床；穿宽松的睡衣；卧室的温度适度。

4、放松身心。躺在床上时应尽量放松自己；深呼吸、伸展肌肉可能有帮助；渐进式松弛法对失眠很有帮助。

5、参加运动。运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的较好缓解剂。

6、按摩肌肉。大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象，找到后用手掌按压它们。

7、泡热水澡。热水可消除压力和放松肌肉，使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

8、对症治疗。消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

一个好的家庭治疗方案不仅可以在一定程度上缩短神经衰弱的病程，缓解患者的痛苦。坚持运用这些方法，使其成为生活的一部分，还可以使人的心态更为阳光、积极，可以在一定程度上改善生活质量。这种身心的放松对人的一生都是受益无穷的。