老年人治疗失眠注意“缓步慢行”

自古以来，人们就十分重视睡眠的重要性。古人有云，“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉”。所以，老年人要想健康、长寿，必须先把自己的睡眠控制好。当然，备受失眠煎熬的老年人治疗失眠时也不能不重方法、操之过急，循序渐进、按部就班才能治疗的良好效果。

老年人治疗失眠首先要查明原因，采取针对性措施。假如与某种治疗药物有关，可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物；若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治疗时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响；若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。

其次，心理因素在失眠症的形成过程中起到的作用是不可忽视的。往往失眠的老年人开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此消除焦虑情绪、学会放松自己，失眠才会治疗。

第三，人类的睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，所以养成定时入睡和起床的生活作息制度是有利于睡眠趋于正常状态的。

如果老年人失眠情况比较严重，可以施用药物进行治疗。在应用催眠镇静药物治疗失眠时要特别注意药物的蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。

总之，老年人治疗失眠不可盲目、不可急于求成，一定要尊重人的生理规律，而且，较好还是在医生的指导下进行。