青少年失眠该如何治疗

较近的统计发现，在众多的失眠类型当中，青少年失眠的比例正在逐渐升高。这使得我们不得不更加关注青少年失眠的问题。青少年失眠的出现不仅仅会给这一年龄阶段的孩子的日常生活和学习带来困扰，更有可能造成他们的心理负担，进而诱发心理上的疾病。如此说来，到底青少年失眠该如何治疗为好呢？事不宜迟，让我们马上来看看下面的文章是怎么解答这个问题的吧。

失眠医生介绍说，许多青少年考试期间都会加紧学习，有的甚至熬夜。大脑得不到很好的休息，脑细胞不能很快修复，久而久之会导致注意力不集中、记忆力下降，更有可能出现青少年失眠的现象。而在这种情况下，大多数青少年会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反。

晚上睡不好，第二天紧张、疲惫。有的人失眠之后坐不住、站不住，心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。

成都成华脑康医院医生分析说，失眠引起神经衰弱之后，往往影响到考试成绩，有的青少年会悲观、失望、对自己评价低，很自信的人较后由于抑郁只能休学。承受能力差的严重悲观、厌世，甚至轻生。青少年自我调节能力有限，失眠对他们来说不是小问题，应该引起家长的注意。那么，如果孩子出现了失眠的现象，我们该怎么做呢？青少年失眠又该如何治疗呢？

对此，成都成华脑康医院医生解释说，青少年睡眠质量高首先要有个好的入睡环境，包括适宜的温度，安静的氛围，良好的通风等等。另外，还要床是南北方向，头北脚南，床的软硬要适中。要有正确的睡姿，有心脏疾患的人，较好多右侧卧。睡眠以7至8小时为宜。

还有，沉溺于网络游戏也会让青少年的视力、精力受损，造成上课注意力不集中，晚上睡眠不好，进而引起青少年失眠；而且青少年如果大量引用可乐、咖啡等令大脑兴奋的饮料，也会加重失眠症状。所以，这些都是广大青少年及其家长应该引以为戒的。

较后，成都成华脑康医院医生强调说，青少年失眠的危害，所以不论是青少年自己、家长，还是学校方面，都应该积极地做好预防措施，尽可能地避免青少年因过度紧张、压力过大、生活方式不当的原因引起失眠。另外，成都成华脑康医院医生还提醒各位家长，如果您的孩子出现了青少年失眠症状，请尽快采取措施，或立刻就医。